Stories
-
رياضة
RT STORIES
بند لافت.. كم سيدفع كريستيانو رونالدو لجورجينا في حال الطلاق؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في أول ظهور لمحمد صلاح.. طرابزون سبور يكتفي بالتعادل أمام قاسم باشا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسميا.. أتلتيكو مدريد يعلن التعاقد مع قائد توتنهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالكراسي.. شجار عنيف بين راندي أورتن وكودي رودز (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الظهور الأول للفرعون المصري.. الموعد والقنوات الناقلة لمباراة طرابزون وقاسم الباشا اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أرقام قياسية لمحمد صلاح قبل ظهوره الأول مع طرابزون سبور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
والدته وأشقاؤه خارج قائمة المدعوين.. تفاصيل مثيرة عن زفاف رونالدو وجورجينا (صور)
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بيلاوسوف يتفقد قوات "الشرق" بمنطقة العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حاكم خيرسون: مواقع قوات كييف على الضفة الغربية لنهر دنيبر باتت مهددة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: توجيه ضربة ليلية لموانئ أوكرانيا النهرية والبحرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر: قوات كييف تلقي من المسيّرات مفخخات مموهة في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 5 مسيرات استهدفت موسكو
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
حرب الخليج
RT STORIES
إيران: حضرنا لضرب المنطقة مع تطورات قصف الضاحية الجنوبية لبيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: مقاتلو الإسلام أذلوا أقوى جيش في تاريخ العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المسار العماني الجنوبي بؤرة الخطر.. شلل غير مسبوق وأرقام صادمة عن مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قريبا سأعلن مضيق هرمز أرضا تابعة للولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_More
حرب الخليج
-
فيديوهات
RT STORIES
العثور على مسيرة بمياه ساحل ينيكوي في إسطنبول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليمن.. سفن محترقة في ميناء المخا عقب استهدافه بصواريخ باليستية حوثية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. زلزال إندونيسيا فاجأ ركاب سفينة أثناء صعودهم على متنها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو يحبس الأنفاس.. امرأة تضطر للقفز من الطابق الـ11 بسبب الحريق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنقاذ ملكي!.. إجلاء كنوز عمرها قرون ورفات ملوك مع اقتراب حريق هائل من دير إسباني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة مرعبة لفرار بعض السكان من جحيم زلزال إندونيسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زعيم كوريا الشمالية برفقة زوجته وابنته يزور ضريح الثوريين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيم يكرم مقاتلين سوفيت ممن قضوا في الحرب العالمية الثانية قبيل الذكرى الـ81 ليوم التحرير
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
بوتين يهنئ كيم بذكرى تحرير بلاده
RT STORIES
بوتين يهنئ كيم بذكرى تحرير بلاده
#اسأل_أكثر #Question_More
طرق بسيطة تحرق السعرات الحرارية دون أن ندرك ذلك
تعد السعرات الحرارية مهمة عندما يتعلق الأمر بالصحة، وهي المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن أو زيادته لأنه يمكن حرقها بسهولة أو زيادة استهلاكها، وفقا للهدف المنشود.
وبينما يبدو أن حرق السعرات الحرارية من خلال التمارين المكثفة هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد، يمكن أن تلعب المهام اليومية دورا مهما عندما يتعلق الأمر بتسريع عملية فقدان الوزن.

6 طرق لخسارة دهون البطن بما في ذلك طريقة غير متوقعة
وتشير بعض الدراسات إلى أن التنظيف بالمكنسة الكهربائية والكي وغيرها من المهام المنزلية اليومية قد تساعد على حرق السعرات الحرارية.
إذا كنت تبحث عن تسريع فقدان الوزن في فترة وجيزة، فهناك الكثير من الأعمال المنزلية البسيطة والتمارين البيتية التي يمكنك القيام بها للتخلص من الوزن الزائد، حيث أنها تقدم فرصة أكبر لضخ الدم ورفع معدل ضربات القلب.
وهنا أفضل الطرق لحرق المزيد من السعرات الحرارية في المنزل:
اصعد الدرج
استخدم السلالم في منزلك أو المبنى كبديل للتمارين الرياضية باهظة الثمن في صالات الرياضة.
ومن خلال الصعود والنزول على مجموعة من السلالم بوتيرة منتظمة لمدة 11 دقيقة على الأقل، سوف تعمل عضلاتك ويضخ القلب.
وستؤدي هذه الطريقة البسيطة إلى حرق ما يقدر بـ 100 سعرة حرارية وشد جسمك بالكامل.
الكنس
يمكن أن يمنحك التنظيف بالمكنسة الكهربائية لمدة 25 دقيقة فقط تنظيفا جيدا وعميقا لمنزلك بالكامل، بينما تحرق ما لا يقل عن 100 سعرة حرارية في هذه العملية.

"مشروب إنقاص الوزن" .. الفوائد الثمانية لـ''أحد أكثر المشروبات صحة على وجه الأرض''
ولتحقيق حرق إضافي، استخدم أداة تنظيف السجاد لإزالة الشعر لتنظيف ألياف الأرضيات الناعمة بعمق أثناء إزالة شعر الحيوانات الأليفة والوبر.
كومة الكي
إذا كنت تؤجل عملية الكي لبعض الوقت، فإن القيام بذلك في 40 دقيقة سيساعدك على التخلص من السعرات الحرارية أثناء تنعيم القمصان والتنانير وغيرها من الملابس.
وستساعد حركة الكي على تحريك الذراعين أثناء الوقوف وتقوي القلب.
ويمكنك فعل ذلك لمدة 38 دقيقة على الأقل لحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية مع وضع علامة على قائمة الأعمال المنزلية.
جمع أوراق الأشجار في الحديقة
يمكن أن يؤدي ترتيب الأوراق المتساقطة في فصل الخريف إلى تمرين الجسم بالكامل وحرق الكثير من السعرات الحرارية في هذه العملية.
وستعمل 21 دقيقة فقط من مهمة الحديقة الأساسية هذه على تحريك ساقيك وضخ القلب، كل ذلك في رفاهية هواء الخريف المنعش.

دراسة تقدم طريقة للاستحمام قد تساعد على حرق الدهون وتكييف الجسم مع درجات الحرارة
تاي تشي
يتطلب هذا التمرين منخفض المجهود الحد الأدنى من الجهد بينما يعطي نتائج مذهلة.
وتعرف تاي تشي بأنها تمارين تجمع بين التنفس العميق والاسترخاء مع الحركات منخفضة الشدة.
وتعمل الحركات الإيقاعية على تحريك الجسم بالكامل باستخدام تمديدات بطيئة للأطراف وتقنيات التنفس المتحكم بها لمساعدتك على الاسترخاء مع تقوية قلبك.
ويمكنك القيام بـ 22 دقيقة من هذه الممارسة الهادئة التي تتطلب مساحة صغيرة فقط ويتم الاستمتاع بها على أفضل وجه كنشاط في الهواء الطلق.
جز العشب
عندما يحل الصيف، يكون هذا وقتا رائعا لاستخدام حديقتك كذريعة للحفاظ على لياقتك.
وسيبقي جز العشب، على سبيل المثال، لمدة 16 دقيقة فقط حديقتك فاتنة وخضراء بينما تحرق 100 سعرة حرارية بسهولة.
المصدر: إكسبريس
التعليقات