مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    74 خبر
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 24.05.2023 | 08:46 GMT

    طبيبة روسية تكشف طريقة للتعامل مع الشعور الكاذب بالجوع

    وفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، لمكافحة الشعور الكاذب بالجوع، يجب تغيير النشاط والإكثار من شرب الماء.

    طبيبة روسية تكشف طريقة للتعامل مع الشعور الكاذب بالجوع
    صورة تعبيرية / Monika Skolimowska / Globallookpress


    وتشير بافلوفا، إلى أن الشعور بالجوع غالبا ما يظهر عند التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي، حتى أنه أحيانا يمكن الخلط بينه وبين الشعور بالعطش. لذلك يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم.

    وبالإضافة إلى ذلك يجب الحفاظ على الفاصل الزمني بين تناول الوجبات الرئيسية 3-5 ساعات.

    وتؤكد الطبيبة على أن تناول الفاكهة فقط مضر لأنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الأنسولين والشعور بالجوع. لذلك من الأفضل تناول تفاحة أو موزة مع الزبادي مثلا أو الجبن.

    ووفقا لها، تظهر الرغبة بتناول شيء ما ضار عادة بسبب الإجهاد العقلي. لذلك تنصح في هذه الحالة بالقيام بنشاط بدني ، حيث سيركز الدماغ على توجيه العضلات. كما يمكن التغلب على الشعور الكاذب بالجوع بتنظيف الأسنان قبل الساعة التاسعة مساء.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    التعليقات

    أخبار العالم

    حاملة "جورج واشنطن" تجتاز مضيق ملقا نحو الشرق الأوسط لتحل محل "أبراهام لينكولن" المنهكة

    أخبار العالم

    12 ألف جندي مفقود واستنزاف متواصل.. الجيش الإسرائيلي يتجه للانهيار وسط مؤشرات على أزمة بنيوية

    أخبار العالم العربي

    وزير الشتات الإسرائيلي: سوريا "غزة المقبلة والحرب معها حتمية"

    هل تكفي ضربات إيران للقواعد الأمريكية/العواصم العربية وحصار هرمز لهزيمة أمريكا؟

    أخبار العالم

    "سنتكوم" تفند "مزاعم" عن "ابراهام لينكولن" بعد 260 يوما من "حرب بلا نصر حاسم"

    أخبار العالم

    فيديوهات لحطام مقاتلات ومسيّرات أمريكية وإسرائيلية في إيران

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. دعوة للنفير العام واتهام لشقيق "أبو عمشة" بالتعدي على أرض وتهديد أصحابها (فيديو)

    أخبار العالم

    قائد القيادة المركزية الأمريكية يريد استئناف الحرب على إيران ويقول: نحتاج لضربات مشتركة مع إسرائيل

    أخبار العالم

    الهدنة الأمريكية الإيرانية على شفا الانهيار

    أخبار روسيا

    موسكو: استهداف قوات كييف قطارا للركاب في دونيتسك جريمة حرب

    أخبار العالم العربي

    "تسنيم" تنشر صورا فضائية ترصد آثار الهجمات الإيرانية على "العمود الفقري لأمريكا" في المنطقة (صور)

    أخبار روسيا

    موسكو: العودة إلى "مبادرة البحر الأسود" غير مجدية ولم نتلق من تركيا أي طلب لهدنة بحرية

    أخبار العالم العربي

    تطورات محاكمة اللواء السوري عادل عيسى في لبنان بعد أنباء عن قرار تسليمه لدمشق

    أخبار العالم العربي

    أنقرة ترفع اسم مساعد وزير الدفاع السوري من قائمة الإرهاب

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: وجهنا ضربات دقيقة إلى موانئ أوديسا ويوجني ضد مستودعات أسلحة وخزانات وقود

    أخبار العالم

    "فالكون سترايك".. تحالف دولي جديد للمسيّرات بمشاركة دول شرق أوسطية