مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    47 خبر
    • زيارة ترامب إلى الصين
    • هدنة وحصار المضيق
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • زيارة ترامب إلى الصين

      زيارة ترامب إلى الصين

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.09.2025 | 04:40 GMT

    الجلوس الطويل أمام الشاشات يرهق العينين.. وهذه طرق الوقاية

    أفاد الدكتور فيتشسلاف كورينكوف أخصائي طب العيون أنه للحفاظ على صحة العينين، يمكن أن تساعد فترات راحة منتظمة والاهتمام بنظافة العين أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية فترة طويلة.

    الجلوس الطويل أمام الشاشات يرهق العينين.. وهذه طرق الوقاية
    صورة تعبيرية / Elias Funez/ZUMAPRESS.com / Globallookpress

    وأوضح الطبيب أن الحد من الوقت أمام الشاشات وأخذ فترات راحة منتظمة ضروري لحماية البصر ومنع إرهاق العينين وتطور الأمراض المحتملة. وأشار إلى أن الحد الأقصى لاستخدام الأجهزة الإلكترونية لا ينبغي أن يتجاوز 5-6 ساعة يوميا، رغم أن هذا قد يكون صعب التطبيق في العالم المعاصر.

    وأكد الخبير على أهمية أخذ فترات راحة كل ساعة عمل للسماح للعينين بالاسترخاء، مشيرا إلى أن خمس دقائق من التمارين البسيطة أو مجرد الجلوس بعينين مغمضتين كافية لإراحة العينين قبل استئناف العمل.

    ولفت إلى أن فعالية تمارين العين متساوية تقريبا، ويمكن تكييفها لتناسب الاحتياجات الشخصية لكل فرد. كما نصح بمراجعة طبيب العيون إذا شعر الشخص بـ إرهاق العين أو ظهور أعراض أخرى.

    وأشار إلى توصيات خاصة بالفئات العمرية، حيث يجب ألا تزيد مدة استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية عن 45 دقيقة يوميا، والشباب عن 90 دقيقة، بينما ينبغي أن يلتزم البالغون بفترة استخدام لا تتجاوز ساعة واحدة.


    المصدر: pravda.ru

    أسباب زيادة تدمع العين لدى كبار السن

    أسباب زيادة تدمع العين لدى كبار السن

    أفاد الدكتور سينو غوزييف أخصائي طب العيون، أن كبار السن غالبا ما يعانون من زيادة إفراز الدموع، بسبب تضيق القنوات الدمعية، أو تدلي الجفون، أو خلل في الغدد الدمعية.

    حل سريع وفعال لمرضى الحساسية

    حل سريع وفعال لمرضى الحساسية

    ذكرت مجلة ACS ES&T Air أن علماء من جامعة كولورادو بولدر الأمريكية اكتشفوا طريقة جديدة تساعد على تنقية الهواء المنزلي بسرعة من مسببات الحساسية.

    الأسباب الرئيسية لتدهور الرؤية

    الأسباب الرئيسية لتدهور الرؤية

    أصبح ضعف البصر من أكثر المشكلات انتشارا في المجتمع الحديث. ووفقا للدراسات، يعاني أكثر من 2.5 مليار شخص في العالم من قصر النظر أو طول النظر، ومعظمهم من الأشخاص في سن العمل.

    تأثير الإجهاد على الرؤية

    تأثير الإجهاد على الرؤية

    تراكمت لدى الطب الحديث قاعدة واسعة من الأدلة التي تؤكد الارتباط الوثيق بين حالة الجسم وصحة العين والتوتر النفسي والعاطفي والإجهاد والتعب.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    "عمى نتنياهو واضح".. تركي الفيصل يحدد هدف إسرائيل من محاولتها جر السعودية إلى حرب مع إيران

    أخبار العالم

    عراقجي: لا نخشى أحدا ووجه إيران تغير وإذا أردنا قلبنا موازين العالم

    أخبار العالم

    مع إقرار وجود اختلافات.. الهند تصدر بيانا بعد اجتماع وزراء خارجية دول "بريكس"

    أخبار العالم

    عراقجي يحدد سبيلا وحيدا للأمن الدائم في منطقة الخليج ويتهم أطرافا ثالثة بتخريب المفاوضات مع أمريكا

    أخبار العالم

    كشفتها روسيا منذ سنوات.. مختبرات بيولوجية أمريكية في أوكرانيا ضمن ملفات إبستين وواشنطن تفتح تحقيقا

    أخبار العالم

    تحقيق لـ RT يفضح كذب وسائل الإعلام الغربية لسنوات بشأن المختبرات البيولوجية في أوكرانيا

    نتائج زيارة ترامب إلى الصين: TACO (ترامب دائما يتراجع)

    أخبار العالم

    نتنياهو يتحدث عن قلب المعادلة والنظام في إيران ويؤكد أن القدس ستبقى عاصمة إسرائيل للأبد